1 голодаем-с. Каждый день подготовка к тестам. 3 раза съездить на гимнастику.
2 Еженедельные разгрузки по Брэггу. Каждый день подготовка к тестам. 3 раза съездить на гимнастику. Выбрать книги, начать читать.
3 Брэгг х1 + ежедневный подстчет калорий. Каждый день подготовка к тестам. Домашний work-out. Продолжаем читать книгу)

Первые три недели прошли. За это время дни были в основном красные, с середины второй недели стали появлятся желтые. С питанием в пролете: Брэгг не начат, калории не сосчитаны. Книги стала читать, по Козлову что-то записывала из планов, пианино возобновила.
В дальнейшем фокус на спорте, питании и дополнительных занятиях (а конкретно: пианино и танцы)

Цвет трехнедельки красный

Планы стодневки'14:
— подготовиться к 2014 году: обдумать, запомнить и расписать планы
— насытить ритм жизни: work-out, балет, гимнастика, все дела.
4 — (с 20.12) Брэгг х1 + ежедневный отчет. Каждый день work-out, йога - все. Читаем Козлова, Джерома и Гашека. Неделька на Кубе.
5 — Брэгг х1 + ежедневный отчет. Каждый день зарядка, 2 ч физики с растяжкой. Книги те же. Пианино каждый день. Составлять план с вечера.

Неделя на Кубе принесла существенные положительные изменения в моем душевном и физическом состоянии. Благодаря красоте океана, пальмам, и некоторым городам, которые мы посетили, нервы успокоились, и все стало прекрасно. А благодаря невероятному разнообразному обильному и натуральному меню в гостинице наладилась обменка, соленая вода океана сделало кожу шолковой, а солнышко немного меня поджарило, но я все-таки немного успела загореть) Там я закончила читать "Простую правильную жизнь" Козлова. Книга помогла структурировать планы (предварительно их сформулировав) на 2014 год. И еще я решила выучить испанский.
В этом месяце возвращаюсь в балетную студию.
На пианино играю почти каждый день как приехала, за исключением тех дней, когда было очень плохо. То есть последние три дня декабря играла)

Упущения: Брэгг все еще ждет моего бравого вступления на путь истинный. Физические нагрузки тоже отдыхают, пока тело не выздоровеет.

За это время:
1. УЧЕБА (0)

2. СПОРТ (10)
море

3. ПИТАНИЕ (10)
разнообразное

4. КНИГИ (10)
закончена книга

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (10)
без дела не сидели) и интернета не было

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (10)
фотки каждый день делали

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
общались как-то на пальцах)
и много времени с родителями - большое дело

8. ДОМ (10)
убралась перед отъездом

Итоги: отпуск получился в зеленом цвете, 7 десяток!)

6 — (с 3.01) Брэгг х1 + ежедневный отчет. Каждый день зарядка, 2 ч физики с растяжкой. Книги те же. Пианино каждый день. Составлять план с вечера.

неделя желтого цвета - прекрасно

1. УЧЕБА (10)
чистая десятка за 5 отчетов из семи. Испанским занималась только 1 час за неделю.

2. СПОРТ (0)
больничный был

3. ПИТАНИЕ (6.4)
наладила ежедневные отчеты по питанию, что есть хорошо. А это помогает наладить само питание, что из 7ой недели будет видно.

4. КНИГИ (10)
каждый отчетный день читала Джерома "Трое в лодке"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (7.8)
каждый день составляла план, что организовало время. Иногда не весь план был выполнен. Случалось это либо из-за интернета, либо из-за интернета.

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (8.2)
в дни, когда не было пианино, были низкие оценки. Надо шахматами начать еще заниматься.

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
встречалась с подругами и знакомыми, тусила с родителями иногда. В общем, из комнаты выбираюсь периодически.

8. ДОМ (10)
каждый день что-то делала по дому. Ай да я.

Итоги: побольше внимания уделить занятиям, как универским, так и испанским. Добавить ежедневный спорт (зарядки, бассейн, балет, просто физо). Шахматами иногда заниматься.

7 — (с 10.01) Брэгг х2 + раздельное по йоге. Каждый день зарядка, 2 ч физики с растяжкой. Книги те же. Пианино каждый день. Составлять план с вечера. 2 ч испанского в неделю. Бассейн.

Зеленая неделя, ура!

1. УЧЕБА (10)
за все дни чистая 10, кроме одного (9)

2. СПОРТ (5.7)
четыре дня читсых десяток, но три нулевых дня подпортили общую картину

3. ПИТАНИЕ (9.1)
четыре десятки, остальные не ниже семерки были, хорошая неделя

4. КНИГИ (9.9)
один день девятка, остальные все по 10, иду по плану в 50 стр/день

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (9.1)
за эту неделю каждый вечер составляла план на слеующий день. Хорошо помогает, поддерживает постоянную занятость, и нет мыслей "Что же сделать? О! Поесть!"

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (8.1)
все дни, кроме двух (0 и 7) по десяткам. Почти каждый день играю на пианино, что радует) и часто стала принимать горячие ванны с солью, хорошо успокаивают и отбивают аппетит. И просто занимают мысли.

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
чистая десятка, каждый день общалась с кем-то из знакомых, или проводила время с родителями.

8. ДОМ (8.6)
все дни, кроме одного, что-то делала по дому.

Итоги: за эту неделю повысилась эффективность благодаря ежедневным планам и плану на неделю, больше стала делать по дому, играть на пианино и читать. Питание улучшилось, и регулярно начались спортивные мероприятия. Общаться больше и легче стала. Думаю, это следствие самоудовлетворения от самореализации
Я довольна этой неделей.

Рекомендации из этой недели:
— не доводить себя до слабости, если нужно куда-то идти. Контролировать свое питание так, чтобы не возникала непредвиденная слабость.
— новая цель! Сдвинуть режим дня, чтобы вставать рано и, по возможности, без будильника. Для этого открою статьи по подъемам в пять на сайте selfcreation.ru, которые когда-то помогли мне.

8 — (с 17.01) Брэгг х2 + раздельное по йоге. Каждый день зарядка, 2 ч физики с растяжкой. Книги те же. Пианино каждый день. Составлять план с вечера. 2 ч испанского в неделю. Бассейн. Колесо через мостик, мостик с локтей. Ранний подъем.

Не голодала, рано пока. Зарядку делала почти каждый день, за исключением нескольких дней, когда спала долго. Взяла Толстого "Воскресение", не закончив Франклина, там несколько страниц осталось. На пианино по возможности почти каждый день играю полчаса-час. План составляю каждый день. Испанским не занималась серьезно, так, по словам пробегалась. Колесо не практиковала.

пять отчетов из семи

Зеленая неделя!

1. УЧЕБА (8)
каждый день десятки, но один день нулевой среднее арифметическое на два балла понизил

2. СПОРТ (9.6)
каждый день десятки, за иключением одного дня, когда зарядку не сделала

3. ПИТАНИЕ (8.8)
пару дней не очень было питание

4. КНИГИ (7.1)
почти каждый день по 50 стр

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (9.6)
здесь все хорошо, ежедневные планы организуют день, да и дома я почти не сижу, поэтому не пропадаю в интернете.

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (5.4)
не каждый день бываю дома достаточно долго, чтобы заниматься собой, пианино и пр. Но в общем хорошо, потому что за пианино взялась на регулярной основе.

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
стопроцентная десятка. Когда активно начинаешь заниматься тем, что нравится, общение само собой добавляется.

8. ДОМ (8)
делаю что-то по дому всегда, как выпадает время.

Итоги: делать все заранее - в организационный раздел. Отключить внутренний диалог "ходить-не ходить", "есть-не есть"

11 — (с 7.01) Брэгг х2 + раздельное по йоге. Каждый день зарядка, 2 ч физики с растяжкой. Книги те же. Пианино каждый день. Составлять план с вечера. 2 ч испанского в неделю. Бассейн. Ранний подъем.

На этой неделе занималась музыкой почти каждый день: пианино и гитара.
Толстой "Воскресение" заканчивала читать.
Сдача программы, сочинение, и первый тест в этом семестре - очень учебно-активная неделя.