среда, 05 июня 2013
07:49

Стихи З Н Гиппиус

живем плохо, но весело. (с)
ИСТИНА ИЛИ СЧАСТЬЕ?

В. К.

Вам страшно за меня - а мне за вас.

Но разный страх мы разумеем.

Пусть схожие мечтания у нас,-

Мы разной жалостью жалеем.



Вам жаль 'по-человечески' меня.

Так зол и тяжек путь исканий!

И мне дороги тихой, без огня

Желали б вы, боясь страданий.



Но вас - 'по-Божьему' жалею я.

Кого люблю - люблю для Бога.

И будет тем светлей душа моя,

Чем ваша огненней дорога.



Я тихой пристани для вас боюсь,

Уединенья знаю власть я;

И не о счастии для вас молюсь -

О том молюсь, что выше счастья.



еще 27 стихотворений

@темы: стихи

URL
03:45

Психологические уловки

живем плохо, но весело. (с)
Так хочется быть идеальной, чтобы родители смотрели и любовались мной, а не говорили, что это не мой вес, и что сын дяди Васи занимается днями и ночами и многого добился уже в учебе.. чтобы завидовали подруги, чтобы бывшие восхищялись, чтобы друзья влюблялись, чтобы быть идеалом для кого-то..

А я ведь когда-то решила, что я идеальна, и тогда действительно стала идеальной. Контролировала себя, прекрасно питалась, много занималась, была довольна собой и каждый вечер засыпала с мыслью, что выложилась на все 200%, хорошо спала, хоть и не высыпалась..

Вот так вспоминаю, сколько всего я пробовала, всяких психологических уловок, чтобы быть довольной собой и добиваться результатов, и все они были действенны, потому что изменения были сделаны в мыслях. Но длительных результатов не было, потому что я опять возвращалась к прежним мыслям. Случался какой-то "сбой", "срыв", который все портил. Попробую прием "идеал", и на этот раз должен быть длительный результат.

Себя идеальную проще любить, чем себя стремящуюся к идеалу)



"Сильней, чем себя и людей,
Я душу свою люблю.
И надвое волей моей
Я душу переломлю."


@темы: видео, мысли, идеи, музыка

URL
вторник, 04 июня 2013
04:41

живем плохо, но весело. (с)


Свобода!.. это просто
это просто решение
которое можно принять сейчас
стать свободным сейчас, или завтра
просто делать то, что хочешь
это просто
почему же так сложно?
проснуться и делать то, что хочешь
забыть о том, что было
и видеть только то, что есть сейчас
какое сегодня будет настроение,
где проснешься завтра,
как будешь себя чувствовать,
что будешь о себе думать,
кого встретишь
- все это твои решения
настоящего момента
этой маленькой секундочки
и все...)



@темы: мысли

URL
воскресенье, 02 июня 2013
18:15

живем плохо, но весело. (с)

-1.2 кг со вчерашнего утра. Ничего себе очищение, даже после обжора такой отвес)) Отставание 0.5 кг

В планах добавить разгрузочный день раз в неделю, но основательно, с подготовкой и выходом. Перед разгрузом есть только до 12 и овощи, сам разгруз на воде один день, а следующий день кушать можно только овощи и с 12 до 15, и то немного. Наверное, как и раньше, в среду буду устраивать. И еще надо Брэгга скачать, "чудо голодания".

 

Утром позанималась йогой минут 30. Сама занималась, без видео. В конце решила стойку на руках сделать, первый раз после того, как я первый раз это сделала неделю назад. Минут 10, наверное, собиралась, с помощью мамы получилось, постояла несколько секунд, и вернулась в нормальное состояние)

 

Позавтракала фруктами, которые остались со вчерашнего: клубника, черешня, персики и абрикосы. Около 1 кг съела)) судя по весам. Потом сделала пару асан для хорошего пищеварения, всю неделю мечтала.

 

Планы.

За основу беру изменение привычек питания за 19 дней

{подробности}
1) Первых 3 дня налаживаем качество еды: искл. сахар, мучное и пр вредности, не нужные организму. Также исключаю мясо, его можно будет потом если очень захочется. Ем в основном необработанные и малообработанные продукты (сыроедение light))
2) Пункт №1 + разгрузочный день 1 раз в неделю - 3 дня на первый раз
3) + регулярная йога: утром, после еды и одно полноценное занятие днем - 7 дней
4) + 1.5-2 л воды в день - еще 2 дня
5) + уменьшение порций - еще 7 дней

Итого: 22 дня, ну 3 недели.

@настроение: прекрасное

@темы: похудение, статьи, саморазвитие, планы и мечты, идеи, йога

URL
08:50

Мотиваторы)

живем плохо, но весело. (с)
С сайта motivators.ru

 

еще 37 мотиваторов

@темы: мысли, саморазвитие, группа поддержки, фотки

URL
06:34

живем плохо, но весело. (с)
Ужин был ужасный)
В 8.30 закончился крупповой фруктовый зажор))) Отмечали еще раз ДР, купили вместо сладостей кучу фруктов и объелись ими. Ну что ж, сегодня нарушения только количественные, а содержание все допустимое, ничего запретного не было) Фрукты могу есть, овощи тоже...только вот поздно наелась и много. Начало мягкое, такой плавный переход будет. Буду считать, что чем мягче переход на здоровую пищу, тем он основательнее и долговечнее. Придется в 11.30 ложиться)) за три часа до сна-то.

Что я думаю..вот моя любимая книга - "Жизнь взаймы". Ну как - "любимая", я по ней живу. Мой идеал, Лилиан, относится к жизни легко и эгоистично. Она живет, действительно живет, ей не важны переживания по поводу безответной или там несчастной любви. Нет времени на такие пустяки! Я это понимаю, и хочу так относиться к жизни, но мозги сами собой загоняются по этому поводу.

@темы: похудение, мысли

URL
03:57

живем плохо, но весело. (с)
В полшестого еще съела 400 мл тушеных баклажанов со сладким перцем, 50 г соленого сыра-творога какого-то и горсть чернослива с курагой. Сухофрукты с сыром были лишние)

Сижу плачу, отставание 1.8 кг.

 

Спала, кстати, час где-то. Сейчас заниматься пойду.



@темы: похудение, дневник питания

URL
00:18 

Доступ к записи ограничен

живем плохо, но весело. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:08

живем плохо, но весело. (с)

На данный момент день идет хорошо. Утром час балета, потом вернулась домой (на одну остановку раньше вышла) и съела 2 больших куска свежей белокочанной капусты. Наелась) Правда, решение было спонтанным, но попробую плавно переходить на свежие овощи, без голодания в первые дни, чтобы не было "шока";)) Пью немного, т к и так много во мне воды, надо сначала очиститься.

Хочется спать... Пойду посплю, а потом сяду за учебу.

 

Мысли по "созданию образа";)

Вчера ходила покупала косметику для выступления: тени, подводка, тональник... первый раз в жизни. Это незабываемое чувство! Столько всего можно сделать, так себя нарисовать можно. Блестки, жидкие тени, рассыпчатые, пудра, корректоры, а помада - вообще отдельная тема. Блин, как я без этого жила? Ну как "без этого". Тушь-блеск я покупала, а вот единственные тени у меня - подарок, причем ему уже 2 года. Если одежду я не могу пока покупать, то можно отрываться на косметике, тоже стоит того. Как представлю себя, как буду выглядеть, когда похудею, прям идеал) и не надо искать среди знаменитостей всяких. Сама себя представила, и все, мотивации хоть отбавляй) А пока у меня новый make-up с голубыми тенями, очень понравился, кстати) я думала, мне не идет синий цвет, но вроде ничего так.



@темы: похудение, ежедневник, идеи, салон красоты

URL
суббота, 01 июня 2013
19:40

живем плохо, но весело. (с)
Взвесилась, потому что по расписанию пора. Весы расстроили, набрала почти все сброшенное за те пять дней))
Но! Новый месяц, новый сезон, причем мой любимый сезон, поэтому начинаю новую жизнь! Сделала небольшую зарядку сутра, минут 7 йоги. Смешное время, конечно, но это так, расшевелиться просто, потом подольше буду заниматься утром. Погода поддерживает меня в моем начинании: солнце, тепло, хорошо) Есть не хочу, пить тоже не хочу, поэтому на танцы иду без воды и на голодный (ну...просто не обожравшийся) желудок.
Прошлый месяц пропустила, а с этого начала марафон без сладкого в одном из сообществ. Причем не подгадывала, а так само собой получилось, что сегодня наткнулась на запись.

@настроение: обновленное

@темы: мысли

URL
08:27

живем плохо, но весело. (с)
Привет с большого бодуна (с)...
Праздновали сегодня ДР.
Видела старых друзей на фотках. Через год мы встретимся, к тому времени...блин, опять меня тянет сказать "к той дате..." Надо сейчас быть) Но я сейчас не об этом. Друзья-то они друзья, но все же знают то чувство, когда встречаетесь после долгой разлуки: хочется произвести фурор своим появлением, своими достижениями и внешностью. По Кейт Мосс: "лучшая месть - это успех", или как-то так она сказала. За что мстить?.. не знаю, за все свои прошлые косяки, может)))

@темы: мысли

URL
среда, 29 мая 2013
09:38

живем плохо, но весело. (с)


@темы: видео

URL
09:32

заявка на успех

живем плохо, но весело. (с)


@темы: группа поддержки

URL
09:14

аврал)

живем плохо, но весело. (с)
Обалденно!!
И снова закрутил вихрь событий, опять аврал, еле все успеваю)) хорошоооо, как я соскучилась по такому дурдому) аж вялая становиться стала. Но теперь все бурлит бурлем, даже посидеть ночью в инете не позволяю не хочу, тянет спать пойти, чтобы выспаться и поскорее проснуться. В самый раз надо менять что-то. А именно - стиль жизни, чего уж там мелочиться!)))

в срочном порядке внедряю йогу. Чтобы начать выполнять домашнее задание, которое мне учитель мой дал по йоге. Еще уборка, уборка и еще раз уборка! Надо ауру моей комнаты привесть впорядок, а то пыли и бардака многовато. Ну и наладить домашний його-алтарь, т е купить ароматические палочки, чтобы каждое утро три раза обходить комнату, этому меня тоже мой учитель научил.

Планы на завтра:
- уборка
- утренняя йога
- учеба, много учебы
- ну и есть только тогда, когда препрет.

@темы: ежедневник, мысли, планы и мечты

URL
00:10

Сказка о потерянном времени

живем плохо, но весело. (с)
Нашла в записях одну интересную, которая натолкнула на грустные мысли о потерянном времени)

"Кажется, что устала, хочется сделать себе праздник, получить удовольствие. Оправдание: я в любой момент могу начать худеть, ничего от одного раза не измениться. Это и есть ошибка в моих мыслях: я думаю, что этот день не особенный, что он ничего не изменит. А ведь именно сегодняшняя дата может стать особенной, которую я буду отмечать потом каждый год. Сегодня начался отсчет: 10...9...8...дней до того дня, когда можно будет отпраздновать избавление от желания, а приобретение хотения. 22.2.13. СЕГОДНЯ"

Время так быстро летит. С этой записи прошло три месяца, а я даже не заметила. За это время я периодически брала себя в руки, начинала худеть на форумах и бросала, начинала много есть и побила все свои рекорды по максимальной границе веса. За это время я поняла, что диеты и постоянные мысли о еде стали частью моей жизни, такой же естесственной и необходимой, как учеба и уход за собой. Ну это, собственно, и есть часть ухода за собой. Откуда же у меня берутся эти непонятные мысли сьесть много всего, набить свой желудок гадостью, от которой я себя плохо чувствую и не могу заниматься любимой йогой? Посмотрела на фото своего завтрака на прошлой неделе. Всего лишь прошлая неделя, а у меня так поменялся настрой! Вот тогда я была счастлива, тогда я наслаждалась своей слабостью р отсутствием голода. Это самое лучшее состояние! Хочу его опять почувствовать. Если сегодня больше не буду есть, то завтра уже вернется чувство легкости, а послезавтра и слабость. Надо возобновить чтение НЛП и уйти в учебу, как на прошлой неделе я увлеклась кулинарией.

@настроение: тяжелое

@темы: ежедневник, мысли, идеи

URL
вторник, 28 мая 2013
08:52

В случае желания поесть:

живем плохо, но весело. (с)
Сегодня я собой довольна, работала над образом мыслей) Хоть и ела много. Утром наелась всего, днем перед танцами сьела всякого, в том числе и шоколад, и потом после танцев тоже - поела 5 бутербродов с сыром. Сыр купила двух видов, ярко-желтый и почти белый. В животе тяжесть и сытость, еле двигаюсь, еле засну.
Всем начала говорить потихоньку, что бросаю худеть, слезаю со всех диет, хватит себя истезать. Свободаааа!!!

И справочка.
В случае желания поесть:

1) Выпить стакан воды, лучше горячей (придает сытость)
2) Написать в дневнике, что и сколько хочу съесть, какие ощущения получаю от этой еды, какое настроение и т.п.
3) Лечь на кровать и свернуться калачиком
4) Включить музыку
5) Включить занятия йогой и позаниматься. Или просто достать коврик и полежать
6) Убраться/постирать/полить цветы
7) Поспать
8) Пойти на улицу с собакой или покататься на велосипеде
9) Провести процедуры по уходу за собой: горячая ванна (можно с солью), обертывания, маникюр-педикюр и т.д.
10) Достать тетрадь по курсам и сделать конспекты, составить новые задания и т.д.
11) Скачать учебники и позаниматься языками
12) Пойти погулять
13) Пойти в магазин и купить растение или что-нибудь для красоты, типа лака, косметики или аксессуаров
14) Начать сочинять и писать сказки и рассказы)
15) Погрузиться с головой в учебу, можно пойти заниматься в библиотеку
16) Поспать)
17) Читать книги

*От частых перееданий возникают очень тяжелые заболевания сахарный диабет и панкреатит. При переедании очень сильно срывается поджелудочная железа, она не справляется с лишней пищей, начинает воспаляться (панкреатит) и неправильно вырабатывается гормон инсулин (возникает сахарный диабет и ожирение). Если не хотите этих неприятностей, то больше не переедайте, это не шутки.*

@темы: похудение, мысли, идеи, группа поддержки

URL
00:44

цитаты Бальтасара Грасиана и мои мысли

живем плохо, но весело. (с)
Огласить замысел - погубить его: тогда в нем загодя находят недостатки, а потерпит неудачу - окажется злосчастным вдвойне.
Никогда не показывать полдела - пусть любуются в законченном виде. Начало всегда нескладно, и нескладный этот образ остается в воображении; память о нем мешает насладиться вещью, уже завершенной.
— Поэтому с сегодняшнего дня я не на диете, спокойно и равнодушно отношусь к темам про диеты, похудение, вес и пр. Единственное место, где об этом буду думать - это этот дневник)

Короткий путь - самый длинный.
— Поэтому я нацеливаюсь на то, чтобы изменить свой образ жизни в целом. Никаких диет и подсчетов калорий, ем столько, сколько надо, чтобы не валиться с ног, и только когда действительно надо организму. И полезное, т.е. как можно менее обработанные продукты, раздельное питание и т.п.

Вернейший путь не свершить дело - свершил заранее считать его свершенным.
— Про привычки обжираться. Представить, что это уже произошло, описать здесь даже можно.

Во всех делах важно "как": приветливость, подобно шулера, играет наверняка.
— Хорошее настроение обязательно!)

PS цитаты Бальтасара Грасиана, испанского писателя.

@настроение: милое

@темы: мысли, планы и мечты, идеи, группа поддержки

URL
понедельник, 27 мая 2013
21:15

хорошие привычки для худеющих

живем плохо, но весело. (с)
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще +7 дней.

Итого 19дней
.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

@темы: похудение, статьи, идеи

URL
06:54

живем плохо, но весело. (с)
То, что мы есть сегодня,- это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь - это порождение нашего разума.

- Будда
Ну и какие же у меня мысли сегодня?)
Йога - это мое все, это я поняла сегодня, по окончании трехдневных занятий, которые длились целый день. Раньше занималась, любила ее, читала книжки, но таких у меня несколько увлечений, которым я уделяю много времени. Но сегодня я четко поняла, что без йоги не смогу жить полноценно, а соответственно сейчас я неполноценно живу, потому что мой стиль жизни не йоговский. Я сделаю "домашний алтарь йога" дома, где будет все готово для занятий и просто для приятного времяпровождения. Нужно:
- тумбочка
- свечки
- ароматные палочки
- цветок
- коврик
- кирпичики
- одеяла
- книги, записи и пр справочная лит-ра


@темы: мысли, идеи, йога

URL
воскресенье, 26 мая 2013
10:57

Дорога к счастью)

живем плохо, но весело. (с)


Счастье в том, чтобы просыпаться с восходом солнца, начинать день с улыбки, наслаждатсья своей легкостью и гибкостью, делая зарядку... танцевать перед зеркалом, петь и ходить дома в одних трусах, любуюясь своими отражениями, читать книги, писать истории, вести дневники, выращивать растения, играть на пианино... ходить по магазинам и мерить все подряд, не находить своего размера в магазине, бегать везде на высоких каблуках и неуставших ногах... ходить с друзьями в кино, кататься на велосипедах, ездить на лошадях, играть в шахматы и фотографироваться везде и заказывать фотосессии... быть идеалом для себя и других, быть активной, знать и учить языки, ходить на процедуры в салоны красоты... встречаться с самым лучшим парнем, общаться с самыми интересными людьми, веселиться и гулять... учиться, учиться и еще раз учиться, чтобы знать все! работать, крутиться в офисе, заводить новые знакомства, иметь свое рабочее место с компьютером, календарем и планерами, зарабатывать деньги и откладывать, тратить на поездки с разные страны, хорошую одежду и качественную еду...
Как? Каждый день маленькими шажочками...

@темы: мысли

URL