цикорная — @дневники: асоциальная сеть

четверг, 23 января 2014

08:45

54\100 зеленый

живем плохо, но весело. (с)

отчет
Неудобно, наверное, каждый день писать отчеты. Думаю над тем, как удобнее сделать.
а) убирать под кат.
б) в первом посту, объявляющем начало стодневки, в комментариях писать эти отчеты, может под катом.
в) создавать запись, открывающую новую неделю стодневки, и в комментариях к ней размещать ежедневные отчеты, а в самой записи потом сам отчет по неделе писать.
г) как и в в), но брать более длительный срок, например, 2-3 недели.

@темы: дневник спорта, стодневка'14, дневник питания

URL

среда, 22 января 2014

00:58

Диета трёх продуктов: овсянка, яблоки, творог

живем плохо, но весело. (с)

Меню на каждый день:
- Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.
- Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
- Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.
ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. ПОСЛЕ обеда, но ДО ужина.
(с) из интернета

@темы: диеты

URL

вторник, 21 января 2014

08:43

52/100 зеленый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
две пары, третью прогуляла, теперь пойду к преподу и в клуб писателей догонять.

2. СПОРТ (10)
зарядка 30мин
гимнастика 3ч. Возвращаю растяжку: спина (под лопатками хуже, за счёт этого талия гнется сильнее и неприятно), шпагаты в провисах и просто поперечный. Апломба и раньше не было, а теперь вообще страх. После прыгалок ахил возмутился, я его за это 50 с лишним раз качала и тянула на скамейке. Колесо через мостик не пробовала. В мостике слабость непонятная появлялась в мышцах плечей-предплечий.

3. ПИТАНИЕ (10)
утром до восьми: овсянка на молоке и воде 266г, яблоко 133г х2, котлета

4. КНИГИ (10)
"Жизнь Бендамина Франклина"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (10)
план - есть, выполнение - почти все основные дела.

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (10)
ванная с солью с шалфеем 20мин

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
девочка на компьютере. Перекинулись парой фраз с мальчиком на русском. Все-таки не хватает друга. Хорошо бы подружиться.
и на гимнастике, конечно

8. ДОМ (10)
на кухне немного помогала

@темы: дневник спорта, стодневка'14, дневник питания

URL

понедельник, 20 января 2014

09:08

51/100 зеленый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
экономика часа 4

2. СПОРТ (10)
зарядка 30 мин
1ч лошади

3. ПИТАНИЕ (6)
утром перед лошадьми 250г манки и 150г пшенки
по приезду: 2 бутерброда с маслом и колбасой (откуда это чудо у нас в холодильнике оказалось?!), 3 хлеба в молоке и яйце с сахаром, жаренные, 2 шарика шоколада, крем заварной грамм 250, 2 бутерброда с сыром, кусочек печенки.

4. КНИГИ (10)
"Жизнь Бенджамина Франклина"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (8)
было потеряно время в интернете. Не так много, как раньше, но некоторые важные пункты не выполнены.

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (10)
маникюр

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
с родителями тусили
писала какая-то девочка и какой-то мальчик. Неинтересные мне люди, зачем я с ними общаюсь?

8. ДОМ (10)
посуда

Итоги: начала замечать, что чаще проверяю написания слов. Надо больше читать.
И ЗАРАНЕЕ ВСЕ ДЕЛАТЬ, ЗАРАНЕЕ.

@темы: дневник спорта, стодневка'14, дневник питания

URL

воскресенье, 19 января 2014

08:06

50/100 желтый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (0)
не успелось, целый день где-то ходила

2. СПОРТ (10)
зарядка утром
20 мин НМС
3 ч гимнастики

3. ПИТАНИЕ (8)
250 г овсянки на воде и молоке (6:1) утром
апельсин
вечером с 7 до 8: оливье, 2 соленых огурца, тушеная морковь, 3 кусочка печенки (как врач сказал)
вода: 1500 мл

4. КНИГИ (6)
"Жизнь Бенджамина Франклина" несколько страниц

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (10)
план - есть, выполнен почти весь

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (0)

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
с подругой хорошо посидели, позанимались, даже русский мой сделали. Задано было написать абсурдный рассказ в 8 предложений :facepalm:

8. ДОМ (10)
посуда, мусор, все дела

Итоги: день был хороший, потому что не сидела дома, и с родителями тоже чуть-чуть времени провела. Единственное - я не читала сегодня почти, хотя была возможность читать в дороге. Поэтому твердый "желтый".

@темы: дневник спорта, стодневка'14, дневник питания

URL

07:56

Случаи

живем плохо, но весело. (с)

Когда я в четверг поехала на занятия гимнастики в первый раз, я не посмотрела на карте маршрут и точные координаты. Я люблю вообще ехать по адресам, которые не знаю. Как я села на правильный автобус, до сих пор остается загадкой. А когда он в течение двадцати минут петлал в лабиринтах частных домиков, я уже начала сомневаться в правильности своего направления. Поэтому я подошла к водителю (женщина лет 35, довольно стройная) и спросила, не проехали ли мы еще спортивный центр (в котором проводятся занятия). Женщина оживилась, услышав, куда я еду:
— О, это прекрасный центр, я всегда туда хожу! Большой, там очень много всего: starbucks, second cup, tim hortons... - все кафешки этого центра мне перечислила.

Четверг вообще интересный день был. Я зашла ко врачу, чтобы узнать результаты анализа крови, которую я сдавала в начале декабря. У меня сахар на верхней границе (конечно, в декабре у меня еще были ежедневные компульсивы с кучей сладкого), и анемия. От последнего мне дали таблетки. Еще доктор сказал, что я почти не пью воду. Конечно, сами сказали: за 12 часов ничего не есть и не пить, да еще плюс КП. Так как обращалась я к нему по поводу своего веса, то он порекомендовал заниматься физически и сидеть на диетах. Мне это напомнило сцену из "Трое в лодке":

@темы: похудение, ежедневник, каждый борется со скукой по-своему, тесты

URL

суббота, 18 января 2014

09:05

49/100 зеленый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
три пары, заглянула в tutor center по экономике

2. СПОРТ (8)
бассейн 30 мин

3. ПИТАНИЕ (10)
вода 1500 мл

4. КНИГИ (0)
не успела ничего что-то прочитать

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (10)
план был почти выполнен, время зря не тратила

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (7)
красивая сегодня была)

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
встретилась с подругой, поболтали час
переписывалась с каким-то парнем, с которым виделись в автобусе один раз, когда ехали с подругой. Они из одной "школы"
познакомилась с девочкой из Минска, которая у нас в группе по русскому
зашла к подруге
и вообще я сегодня молодец была

8. ДОМ (10)
ушла в восемь, пришла в десять. Не успела ничего такого, но в комнате поддерживаю чистоту, поэтому пусть будеть десяточка

Итоги: хоть и не шесть десяток, но ставлю "зеленую" отметку, потому что это один из тех дней, от которых получаешь полное удовлетворение.

@темы: дневник спорта, стодневка'14, дневник питания

URL

пятница, 17 января 2014

09:28

48\100 зеленый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
экономика

2. СПОРТ (10)
3 ч гимнастики (дошла, наконец)
Оценку завысила, ведь зарядки не было

3. ПИТАНИЕ (9)
утром: овсянка из цельного зерна на молоке и воде (1:6), катлета, сушки 100г, сметана с сахаром 150г
вечером после гимнастики 470г грейпфрутового свежевыжатого сока

4. КНИГИ (10)
"Жизнь Бенджамина Франклина"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (10)
план утром подредактировался и был весь выполнен

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (10)
пианино 1ч
маникюр

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
договорилась с девочкой из летней школы встретиться

8. ДОМ (10)
кухня

Итоги: гимнастика...это тоже могло бы стать моей жизнью, так как после балета я ходила на художественную гимнастику какое-то время. Но и ей я не стала заниматься серьезно (что за беспечная маленькая дурочка, можно ведь было подумать о будущем, понять, хочу ли я достичь чего-то в этой области. Я мечтала, конечно, что буду так танцевать на пальцах, или что буду с ленточкой или мячом в бестящем коротком купальнике делать колесо через мостик и т.д. Но у меня не хватило характера об этом заявить жестко, чтобы меня услышали). А сейчас мне нравится, я наконец начала идти к стойке на руках, мостику с переворотом через руки и пр.

@темы: мысли, планы и мечты, дневник спорта, стодневка'14, дневник питания, прошлое

URL

четверг, 16 января 2014

09:24

47/100 зеленый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
3 пары, час испанского

2. СПОРТ (0)
не, не слышал

3. ПИТАНИЕ (7)
утром: овсянка на молоке 200г (цельное зерно, которое с вечера заваривается), котлета, 4 бутерброда с маслом, фундук 70г
в 4-5: апельсин, котлета, винегрет, 6 маринованых огурцов, фундук 60г, крем заварной (яйцо, 250г молока, ст л крахмала, 250мл сахара)
в 7: чай с медом
Вода: 1500 мл
а случилось это из-за того, что утром у меня была сильная слабость. Вывод: нельзя резко снижать калорийность. А если снижаю, то надо дома сидеть в этот день, чтобы лежать и худеть, а не бегать по универу. Но я ходила по лезвию бритвы сегодня, чуть не побежала в магазин.

4. КНИГИ (10)
"Жизнь Бенджамина Франклина"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (10)
план был составлен, основные пункты выполнила. Но не занималась дома, как планировала, посмотрела три выпуска Comedy woman. 10-потому что можно иногда отходить немного от плана, чтобы расслабиться)

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (10)
1ч пианино

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
встретилась с профессором, которая в прошлом семестре у меня английский вела. Интересно с ней разговаривать, литературу любит.

8. ДОМ (10)
помогала на кухне

Итоги: не доводить себя до слабости, если нужно куда-то идти.

@темы: стодневка'14, дневник питания

URL

живем плохо, но весело. (с)

Когда я была в младших классах, у меня была прекрасная учительница, Елена Владиславовна. Моя семья до сих пор с ней общается. Она не просто учит детей; она их понимает. А не все родители ее понимают, и пытаются защитить от нее детей, ругаясь с ней и плетя против нее интриги.
Так вот, она как-то раз сказала, что "счастье - это когда тебя понимают." Я тогда не поняла, что она имела ввиду, и запомнила, чтобы через несколько лет понять. А сегодня я услышала, откуда эта фраза. "Доживем до понедельника" (1968 года) с Тихоновым в главной роли. Что можно сказать про этот фильм? Это сокровище стоит того, чтобы родиться в России и говорить по-русски, чтобы уметь думать так, чтобы понять его. Потому что никто так не думает, как думают русские; да и не все русские думают так.

Стихотворение из фильма, "Журавлик"

@темы: кино, мысли, стихи

URL

02:55

Стодневки

живем плохо, но весело. (с)

Цель марафона с гордым названием "стодневка" - вырваться из зоны комфорта, взглянуть со стороны на то, как ты используешь время. Началом стодневки служит постановка главных целей (лучше не больше четырех); как корабль назовешь, так он и поплывет. Каждый день стодневки мониторится по нескольким пунктам, что хорошо запускает организационный механизм. Чем больше максимальных оценок по этим пунктам, тем ближе день к "зеленому" (оранжевому/розовому...какой цвет у вас ассоциируется с идеальным днем?) На каждую неделю строятся планы на основе главных целей, и подводятся итоги прошедшей. Хотя есть и побочный эффект в начале стодневки - отвращение к пустой трате времени, но это стоит того. В итоге можно будет взглянуть на свой прогресс со стороны, понаблюдать, как день ото дня набирают обороты застоявшиеся шестеренки жизни, окрашивая дни в зеленый цвет, и цели достигаются все быстрее и быстрее.
Что изменяется от стодневки? Скорее, ничего; стодневка может приносить хорошую мотивацию, чем улучшение производительности как таковой. Дела лучше начинают идти, и появляется удовлетворение от каждого дня, каждый день остается в истории, которую можно перечитать, а не исчезает в прошлом и не сливается с другими днями в большую серую массу со вспышками интересных событий. Некоторых это мотивирует.

@темы: саморазвитие, планы и мечты, идеи, группа поддержки, стодневка'14

URL

02:38

Люся против недокармливания собак

живем плохо, но весело. (с)

Я всегда знала, что собака в доме - это интересно. Рассказы о четвероногих друзьях слышала от друзей и знакомых и наблюдала у себя дома, когда у нас жил красавец скай. Теперь у меня своя собака, и ее выкрутасы мне приходится не только наблюдать, но еще и разруливать сложившиеся ситуации.
Люся недавно пришла к мысли, что мы ее несправедливо обделяем в плане пищи. Ввиду этих соображений, она круглосуточно рыщет по шкафчикам, мусоркам и столам в поисках своей законной порции еды. Когда она утащила в свой угол пачку льняных семян, я не удивилась. Когда она открыла для себя пачку макарон, я тоже не придала этому значения. Но когда она залезла на стол, съела половину сахара из сахарницы, и утолила жажду, воспользовавшись аквариумом... Встал вопрос о том, как спасать окружающую Люсю среду от ее инновационного воздействия.

@темы: ежедневник, каждый борется со скукой по-своему

URL

четверг, 09 января 2014

07:48

40/100 желтый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
три пары, одна из которых рррррусский :vict:

Какие слова обычно учат люди, взявшиеся учить иностранный язык? Какие слова можно найти в любом разговорнике? Нет, не торопитесь с ответом, сходите на урок русского как иностранного, и там вы поймете, что слова, которые обязательно должен знать любой, кто взялся за изучение великого и могучего, - это хребет, кулак, махорка и нафталин.

2. СПОРТ (0)

3. ПИТАНИЕ (6)
котлеты, хлеб, чизкейк, соки, мартини

4. КНИГИ (10)
Джером "Трое в лодке"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (8)
в свободные окна читала
утром вот только немного камеди вумен посмотрела
не выполнила план по занятиям

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (7)
горячая ванна с солью с ромашкой
педикюр

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
с подругой наконец встретились

8. ДОМ (10)
а поддержание идеальной чистоты в свой комнате - считается? И доказательства есть... в альбоме фотопроекта 365

@темы: стодневка'14, дневник питания

URL

среда, 08 января 2014

06:52

39/100 желтый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
отныне и до конца апреля этот пункт будет носить гордую оценку "десять".
Кстати, русская лит-ра XXв уже начала меня заинтересовывать, хоть я и пропустила первый, и пока единственный, урок. Первый писатель, которого мы взяли, Даниил Хармс. И почему я не слышала об этой интересной личности? Поэт и писатель, основатель писательской группы ОБЭРИУ (Ленинград). Его арестовывали и приговаривали к концлагерю за некоторые из его рассказов для детей. После первого ареста, за которым последовало освобождение, он написал свои главные произведения: цикл рассказов "Случаи" и повесть "Старуха". Еще в этот период происходят встречи и интересные разговоры между Хармсом и Введенским, Липавским. Друскиным и др., содержание которых записано Липавским в "Разговорах". Потом был второй арест, причиной которого послужил донос многолетнего агента НКВД и по совместительству знакомой Ахматовой. Чтобы избежать расстрел, Хармс симулировал сумасшествие.
Его произведения добавлены в книготеку, а фильмы о нем - в кинотеку.

2. СПОРТ (0)
Господи, как умирать надоело... но и до студии балета я дойти не могу, ноги не могут принести мои семдесят килограмм в это святое место. Эти стодневки изначально предназначалась для того, чтобы я периодически вытаскивала себя за волосы из болота. Через 10 дней будет уже половина пройдена, а к цели сделаны совсем маленькие шажки, непорядок.

3. ПИТАНИЕ (5)
слишком много сладкого сегодня, хоть и до шести.

4. КНИГИ (10)
Джером "Трое в лодке"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (6)
компьютера много было днем

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (6)
посмотрела долгожданный финал КВН-2013. То ли раньше я не так интересовалась, то ли это очень эмоциональный и трогательный выпуск в том сезоне был, но я плакала весь КОП. Все команды почему-то уходят уже... и мой любимый Днепр, который стал любимым перед самым уходом, и Камызяки, и МГИМО, и Пятигорск...

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
пусть пудет 10

8. ДОМ (10)
кухня чистая)

Итоги: цвет среднего дня поменялся с красного на желтый, крыша в пути на свое законное место :vict:

Listen or download IOWA Улыбайся for free on Pleer

@темы: музыка, стодневка'14, дневник питания

URL

вторник, 07 января 2014

07:25

38/100 зеленый

живем плохо, но весело. (с)

1. УЧЕБА (10)
универ, добавила русский, после универа позанималась часик компьютером

2. СПОРТ (0)
полный ноль

3. ПИТАНИЕ (6)
2 домашние вафли
дыня 400 г
клубника-голубика-малина-ежевика 400 г
виноград 400 г
суши (гадостные) 300 г
жареный горох 50 г
"кефир" 400 г
чай с медом и шоколадкой вечером

4. КНИГИ (10)
Джером "Трое в лодке"

5. САМООРГАНИЗАЦИЯ (10)
время использовано рационально, несколько важных дел не было сделано

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (10)
пианино 1 ч
испанский 1 ч

7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (10)
встретила девочку, с которой учились в summer school в центре, познакомилась с каким-то арабом, ее другом

8. ДОМ (10)
стирка, кухня

Итоги: первый зеленый день, мои поздравления

@темы: стодневка'14, дневник питания

URL

Последние 1 …12 13 14 15 16 …20 …30


Запомнить