воскресенье, 09 июня 2013
19:35

Эксперимент II

marchflower
живем плохо, но весело. (с)
По мотивам этой статьи, при поддержке здравого смысла, компания "обуздай себя необузданного" представляет:
Эксперемент по развидию силы воли.


Эпиграф:
Минута бессилья...
Минута раздумия...
И сломаны крылья
Святого безумия.

Следующие 30 дней будет длится это упражнение. Список привычек, которые я хочу побороть или привить, от легкого к сложному:
  1. Вставать сразу с будильником
  2. Мыть посуду каждый день
  3. Гулять с собакой 2 раза в день по 20 мин
  4. Стирать минимум одну вещь
  5. Делать зарядку 30 мин
  6. Поддерживать стерильную чистоту в ванной
  7. Занятия спортом по 2 ч
  8. Читать каждый день утром (30 мин) и вечером (1 час)
*все привычки практикуются каждый день
В этом месяце попробую первые 4 пункта.


Начало 1ой части: 10 июня
Окончание 1ой части: 8 июля
Начало 2ой части: 13 июля
Окончание 2ой части: 10 августа


@темы: идеи

URL
Комментарии
09.06.2013 в 21:14

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
о, как интересно! а можно мне тоже попробовать? только вместо выгула собаки, я 、えぇふうい...ой. буду кормить кота, хотела написать)))　желаю удачи в этом эксперименте!)
URL
09.06.2013 в 21:20

marchflower
живем плохо, но весело. (с)
давай вместе, тоже с пн) ты тоже 3 привычки возьмешь?
URL
09.06.2013 в 21:27

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
marchflower, да)
1) заправлять кровать (что я всегда забываю делать)
2) кормить кота
3) делать зарядку
как думаешь, норм будет?
URL
09.06.2013 в 21:43

marchflower
живем плохо, но весело. (с)
хорошо)
я кровать тоже проходила, год назад наверное) кстати, хорошее начало зарядки)
URL
09.06.2013 в 21:46

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
marchflower, это точно)
URL
09.06.2013 в 22:26

IcyEyes
Девчонки я с вами:yogi:! Вставать вместе с будильником -это моё тоже:) Также буду убирать по 15 мин в день. И позитивно мыслить.
URL
09.06.2013 в 22:39

marchflower
живем плохо, но весело. (с)
IcyEyes, позитивно мыслить - как будешь определять, как успехи?
URL
09.06.2013 в 23:26

IcyEyes
Позитивно мыслить-это думать о том, что я уже добилась чего хочу, не обговаривать других людей, стремиться к совершенству и всё похожее.
URL
14.10.2013 в 06:22

marchflower
живем плохо, но весело. (с)
Возвращение блудного попугая)
Взяла книжку "Техники развития воли" Ассоджиоли. Есть интересные простые мысли.

"Разъяснение и осознание позиции Я и его отношения с миром является наоболее продуктивной стороной экзистенциального анализа" (во завернул) "Понятно, что задача или цель, на выполнение которой будет направлена воля, должна обладать очевидной положительной ценностью"
"Нерешительность является одним из самых ярких симптомов депрессий."

И, собственно, упры.
Упр I. Часть А
1. Представить неприятности, которые доставило вам и вашим близким отсутствие у вас достаточно развитой воли. Написать список.
2. Представить все преимущества, которые может принести вам развитие воли. (ну да, по этим двум попсовым упрам можно определить национальность автора)
3. Представить, что вы обладаете сильной и настойчивой волей. (помогает, кстати)

Упр I. Часть Б
Подобрать лит-ру для чтения. Лучше всего подойдут биографии выдающихся людей, обладавших сильной и конструктивной волей.

Упр II. Выполнение бесполезных упражнений (молодцом мотивирует)
Автор отождествляет эти упражнения с физическими, только здесь тренируется воля в чистом виде.

Упр III. Обыденная жизнь
Основано на использовании бесчисленного числа возможностей, которые таят в себе каждодневные заботы и обязанности (это для особо запущенных случаев, как я понимаю, т.е. для тех, кто даже убрираться систематически не в состоянии))
Идейка милая: утреннее одевание. Поставить перед собой задачу производить каждое движение сосредоточенно, быстро и точно, однако не торопясь.

Упр IV. Физические упры на силу воли. Тут все ясно.

Автор ссылается на И. Бойд Барретта "Сила воли", добавлена в КНИГОтеку.
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии